Kurse

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama), Entspannung und Meditation. Deine Muskulatur wird gekräftigt, deine Haltung verbessert, du fühlst dich geschmeidiger, fitter und insgesamt ausgeglichener. Stil: mal kraftvoll fliessend; mal meditativ haltend; ein Wechsel von An- und Entspannung

Der Tango ist ein freier und sehr individueller Improvisationstanz. Laurentiu ermöglicht es Ihnen, Tango auf sehr einfache Weise zu lernen, wodurch Sie in kürzester Zeit grosse Fortschritte erzielen werden und sich im Kurs wohl und entspannt fühlen.

Der Winter kommt und bald startet wieder die Skisaison. Wir haben speziell für diese Zeit ein neues Programm zusammengestellt: “Das Skipräventionsprogramm”

Es gibt viele Vorteile, die eine ältere Person durch das Trainingsprogramm mit dem Schwerpunkt «Sichergehen» erhält: Gangsicherheit, geringes Sturzrisiko, Erhalt der Muskulatur, bessere Beweglichkeit.

Das Kinderschwimmen wird gemäss den Richtlinien von swimsports Schweiz mit dem Wasser spielerisch vertraut gemacht. Ziel ist es, dem jeweiligen Niveau entsprechend, die bekannten Abzeichen wie "Krebsli", "Fröschli" und Co. zu erlangen.

Qi Gong ist eine alte, chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungskunst und ein Teil der chinesischen Medizin. Durch eine harmonische Kombination von sanft fliessenden Bewegungen, einer bewussten Atmung und der Zentriertheit des Geistes steigern wir unsere Lebensenergie und kreieren ein Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama), Entspannung und Meditation. Deine Muskulatur wird gekräftigt, deine Haltung verbessert, du fühlst dich geschmeidiger, fitter und insgesamt ausgeglichener. Stil: mal kraftvoll fliessend; mal meditativ haltend; ein Wechsel von An- und Entspannung

Im Pole and Dance werden Tanz, Akrobatik, Kraft und Beweglichkeit vereint sowie dein Körper und dein Selbstbewusstsein gestärkt.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert.

In meinem Kurs bauen wir Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Fitness auf und erforschen Räume im Körper. In den Übungen werden Elemente aus QiGong, Yoga und tänzerische Elemente, aus Ballett und Modern Dance, in fliessenden Abläufen verbunden. Dabei kommen wir ganz im Körper an und schaffen Freiräume und Weite und innere Stärke. Nicht zu vergessen das Wohlbefinden und die Freude die sich ausbreiten. Die Stunde wird mit einer kurzen einfachen Tanz-Choreographie (Modern, Jazz, Contemporary) abgerundet.

An diesem Abend werden wir gemeinsam auf eine Reise gehen. Eine Reise zum eigenen ICH... Mittels dieser geführten Meditationsreise in Begleitung von beruhigender Musik, wirst du die Gedanken des Alltags hinter dir lassen, zur Ruhe finden und achtsam sein was dir dein Unterbewusstsein über innere Bilder und Gefühle mitteilen möchte. Du kannst positive Kräfte mobilisieren und neue Energie tanken

Das Kinderschwimmen wird gemäss den Richtlinien von swimsports Schweiz mit dem Wasser spielerisch vertraut gemacht. Ziel ist es, dem jeweiligen Niveau entsprechend, die bekannten Abzeichen wie "Krebsli", "Fröschli" und Co. zu erlangen.

Diese Kurse richten sich an junge interessierte Menschen mit Beeinträchtigungen, die gerne tanzen und verschiedene Tanzarten lernen wollen. Sei Teil dieser aufgestellten Tanzgruppe, die bereits seit 2 Jahren von diesem Angebot profitiert. Die Kurse werden durch Insieme Rapperswil-Jona angeboten und sind in der Zeitschrift „Lueg“ ausgeschrieben. Bist du interessiert, dann nimm mit Marion Meister Kontakt auf und komm zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei.

In der Herzgruppe trainieren Sie ohne Leistungsdruck im speziell auf Sie zugeschnittenen Programm. Die regelmässige körperliche Aktivität hilft Ihnen, Risikofaktoren zu minimieren und wirkt sich positiv auf Ihr Gemütsleben aus.

In der Herzgruppe trainieren Sie ohne Leistungsdruck im speziell auf Sie zugeschnittenen Programm. Die regelmässige körperliche Aktivität hilft Ihnen, Risikofaktoren zu minimieren und wirkt sich positiv auf Ihr Gemütsleben aus.

Das Ziel vom GLA:D® Schweiz Rücken Programm ist, Menschen mit langandauernden oder wiederkehrenden Rückenschmerzen eine gute Lebensqualität zu ermöglichen. Das Programm besteht aus «Beratung und Instruktion», «Übungen» und «Qualitätskontrolle mittels Datenerhebung».

Das Programm ist für Personen, die an Knie oder Hüfte unter Arthrose leiden. Arthrose ist die häufigste, abnutzungsbedingte Gelenkerkrankung. Das Programm besteht aus den drei Bereichen «Beratung und Instruktion», «Übungen» und «Qualitätskontrolle mittels Datenerhebung». Ziel von GLA:D® Schweiz Arthrose ist, Menschen mit Kniearthrose oder Hüftarthrose eine gute Lebensqualität zu ermöglichen sowie eine OP hinauszuzögern oder zu umgehen.

Das Programm beinhaltet eine ganzheitliche Trainingsart, welche den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit förde

Das Programm beinhaltet eine ganzheitliche Trainingsart, welche den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit förde

Im Kurs "Fit über Mittag " werden in nur 30 Minuten alle wichtigen Muskeln Ihres Körpers trainiert. Tanken Sie Energie für den Tag und bleiben Sie während Ihrer Mittagspause aktiv!