Pilates

Pilates ist eine ruhiges, sanftes aber dennoch effektives Rumpfstabilisationstraining. Liegend auf der Matte oder Stehend, mit und ohne Hilfsmittel werden die tiefen Muskeln und die Körpermitte gestärkt und gestrafft. Der ganze Körper wird als Einheit von innen nach aussen trainiert. Die Verbindung durch Körper und Geist erhöht nicht nur die allgemeine Körperkraft, sondern auch deren Flexibilität, das Koordinationsvermögen, die Konzentrationsfähigkeit das körperliche Wohlbefinden, löst Verspannungen und baut Stress ab. Durch die präzisen und fliessenden Bewegungsabläufe schulen wir unsere Körperwahrnehmung, durchbrechen Alltagsmuster und bringen unsere Wirbelsäule wieder in ihre physiologische Form.

Nach dem Motto «in der Mitte liegt die Kraft» ist es mir eine Freude Dich während der Pilates-Lektion anhand der 6 Pilates-Prinzipien – Zentrierung der Kräfte, Konzentration, Kontrolle der Bewegung, Präzision der Ausführung, Bewusste Atmung und fliessende Bewegungsabläufe - zu begleiten.

(Text der Kursleiterin, Tatiana Iannone)

Wo

MedAction Zürcherstrasse 170, 8640 Rapperswil (im Kursraum)

Wann

Donnerstag 09:00 - 09:55 Uhr

Kosten

10er Abo CHF 250
Schnupperlektion: kostenlos

Weiteres

All Level Kurs

Kursleitung, Anmeldung und Infos:
Tatiana Iannone: 078 718 49 43 tatiana.iannone@gmx.ch

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