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Kursübersicht in Rapperswil: Download PDF

Kursübersicht in Pfäffikon: Download PDF

Kurse in Rapperswil

Sanftes Rückentraining

Ein sanftes Training zur Stärkung des Rückens und der inneren Mitte. Beweglichkeit und Mobilisation stehen im Vordergrund. Das Training wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Details: Download PDF

Zeit: Dienstag 11:00-11:50 Uhr

Wir freuen uns über Ihre Anmeldung unter admin@medaction.ch oder 055 505 21 21

 

Exclusiv: Qualitiy Time für Paare

Durch das dreidimensionale Bewegungstraining wird Stress eleiminiert und du gelangst in dine freie Beweglichkeit. Klarheit, Entspannung und Leichtikeit stellen sich ein. Durch mentale und körperliche Agilität erreichst du mehr Klarheit, Entspannung und Leichtigkeit. Weitere Details: Download PDF

Zeit: 10:00-11:00 Uhr

 

Auszeit über Mittag

Mentale und körperliche Agilität ist dein Schlüssel zum dauerhaften Erfolg! Durch das dreidimensionale Bewegungstraining gelangst du in deine freie Beweglichkeit. Durch mentale und körperliche Agilität erreichst du dauerhaft mehr Kraft, Entspannung und Leichtigkeit. Melde dich bei Pascale Caroline Walder an und nehme an diesem exklusiven Training teil. Weitere Details: Download PDF

Zeit: 12:00-12:50 Uhr

 

Insieme Tanzkurs

Diese Kurse richten sich an junge Interessierte Menschen mit Beeinträchtigungen, die gerne tanzen und verschiedene Tanzarten lernen wollen. Sei Teil dieser aufgestellten Tanzgruppe, die bereits seit 1 Jahr von diesem Angebot profitiert. Die Kurse werden durch Insieme Rapperswil-Jona angeboten und sind in der Zeitschrift „Lueg“ ausgeschrieben. Bist du interessiert, dann nimm mit Marion Meister Kontakt auf und komm zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei. Weitere Details: Download PDF

Zeit: Mittwoch 18:00-19:00 Uhr

 

Move’n Dance Fit by Marion

Die Beweglichkeit und Kraft wird auf eine gesunde feine Weise aufgebaut. Es fliessen Elemente aus Yoga und Qigong, verbunden mit tänzerischen Elementen ein. Alles ist im Fluss. Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Körpergefühl erweitern und sich in den kurzen choreographischen Tanzsequenzen ausdrucken wollen.

Zeiten:

  • Dienstag 10:00 - 10:55 Uhr Erwachsene
  • Freitag 09:00 - 09:55 Uhr Erwachsene

Link zum Download PDF

 

Pilates by Tatiana

Pilates ist eine ruhiges, sanftes aber dennoch effektives Rumpfstabilisationstraining. Liegend auf der Matte oder Stehend, mit und ohne Hilfsmittel werden die tiefen Muskeln und die Körpermitte gestärkt und gestrafft. Der ganze Körper wird als Einheit von Innen nach Aussen trainiert. Die Verbindung durch Körper und Geist erhöht nicht nur die allgemeine Körperkraft, sondern auch deren Flexibilität, das Koordinationsvermögen, die Konzentrationsfähigkeit das Körperliche Wohlbefinden, löst Verspannungen und baut Stress ab. Durch die präzisen und fliessenden Bewegungsabläufe schulen wir unsere Körperwahrnehmung durchbrechen Alltagsmuster und bringen unsere Wirbelsäule wieder in ihre physiologische Form.

Nach dem Motto «in der Mitte liegt die Kraft» ist es mir eine Freude Dich während der Pilates Lektion anhand der 6 Pilatesprinzipien – Zentrierung der Kräfte-Konzentration-Kontrolle der Bewegung-Präzision der Ausführung-Bewusste Atmung und fliessende Bewegungsabläufe zu begleiten.

Zeit: Donnerstag 09:00 - 09:55 Uhr
Anmeldung erforderlich, weitere Infos siehe Flyer
Link zum Download PDF
 

BODYART® Training by Marlene​

BODYART® Training – WORKOUT for LIFE

BODYART® ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin basiert und den Menschen als funktionelle Einheit von Körper Geist und Seele betrachtet. In einer BODYART® Lektion werden verschiedene Übungen (dynamisch & statische Kraftübungen, Schwung-übungen, therapeutische Übungen, Stretch & Relax) und klassische Atmentechnik zu einer synergetischen Einheit aus körperlichem Training und mentaler Entspannung kombiniert.

Zeit:
  • Montag 18:45 - 19:40 Uhr: BODYART®Strenght
Anmeldung erforderlich, direkte Buchung möglich unter freefor.ch, weitere Infos siehe Flyer
Link zum Download PDF
 
 

Das Kursangebot wird laufend erweitert. Gerne nehmen wir Ihre Wünsche betreffend neuen Lektionen entgegen. Ebenfalls sind wir auf der Suche nach neuen KurleiterInnen.

Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
Melanie Schweizer, melanie.schweizer@medaction.ch

KURSRAUMVERMIETUNG

Angaben zum Kursraum:

Heller grosszügiger und moderner Raum mit Tageslicht von rund 70m2 mit 2 Spiegelwänden, Ballettstangen, Parkettboden, WC und Dusche, Vorraum und kleine Küchennische, 9 MedAction Parkplätze unmittelbar vor dem Haus, direkt am Bahnhof Kempraten (S7 oder Bus 994 oder 885, Haltestelle Kempraten Bahnhof)

Miete: Fr. 50.-/Stunde

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Kurse Aquafit & Kinderschwimmen in Pfäffikon SZ

Kinderschwimmen

Max. 8 Kinder werden von 2 Betreuungspersonen  in Lektionen à 45 Min. gemäss den Richtlinien von swimsports Schweiz mit dem Wasser spielerisch vertraut gemacht. Ziel ist es, dem jeweiligen Niveau entsprechend, die bekannten Abzeichen wie "Krebsli", "Fröschli" und Co. zu erlangen.

Die Kurse finden im 10er Abonnement statt, Kurskosten pro Kind CHF 300.00 (inkl. Abzeichen und Badeintritt). Versäumte Lektionen werden nicht zurückerstattet, können aber in Begleitung eines Elternteils selbständig am Samstagmorgen zwischen 10- 12 Uhr nachgeholt werden.

Während den Schulferien finden keine Kurse statt.

Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Kurse:

Kurs 1: Mittwoch 14.00 Uhr

Kurs 2: Mittwoch 14.45 Uhr

weitere Infos: swimsports.ch 

AQUAFIT

In Gruppen von max. 8 Personen werden in Lektionen von 45 Min. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert. Der Widerstand des Wassers wird durch die Tempi der Bewegungen und den Einsatz von Wassertrainingsgeräten optimal genutzt. Aquafit eignet sich auch für Personen, die nach regulärer Rehabilitation in der Physiotherapie ihre Leistungsfähigkeit beibehalten oder verbessern möchten. Durch die gelenkschonenden Bewegungen und den erhöhten Kalorienverbrauch im Wasser unterstützt Wassergymnastik eine Gewichtsreduktionen.
Die Kurse sind Qualizert anerkannt. Die Zusatzversicherungen der Krankenkassen
leisten einen individuellen Beitrag an das Kursgeld. Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse

 

Kurse:

die Kurse werden als 10er Abos angeboten und finden fortlaufend statt. Nicht besuchte Lektionen können in einem anderen Kurs nach Absprache nachgeholt werden.

Montag: 18.00 - 18.45 Uhr
Dienstag: 11.00 - 11.45 Uhr
Mittwoch: 18.00 - 18.45 Uhr

Änderungen vorbehalten
Kurskosten 10er Abo: CHF 300.00
Versicherung ist Sache der Teilnehmer

MedAction

  

Pfäffikon SZ

pfaeffikon@medaction.ch

Huobstrasse 5

8808 Pfäffikon SZ

T +41 55 410 72 20


Öffnungszeiten:

Mo - Fr:  

07:00 - 20:00

Sa:

07:30 - 12:00

So:

geschlossen



Rapperswil-Jona SG

rapperswil@medaction.ch

Zürcherstrasse 170

8645 Rapperswil-Jona SG

T +41 55 505 21 21


Öffnungszeiten:

Mo:  

13:30 - 19:00

Di - Do:  

08:00 - 12:00 & 13:30 - 19:00

Fr:

08:00 - 12:00 & 13:30 - 17:30

Sa & So:  

geschlossen

  

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