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Kurse

MedAction in Rapperswil

 

Easy Move’n Dance:

Die Beweglichkeit und Kraft wird auf eine gesunde feine Weise aufgebaut. Es fliessen Elemente aus Yoga und Qigong, verbunden mit tänzerischen Elementen ein. Alles ist im Fluss. Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Körpergefühl erweitern und sich in den kurzen Choreographischen Tanzsequenzen ausdrucken wollen.

Zeit: Dienstag von 10:00 bis 11:00 Uhr
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Dance Fitness:

Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination, verbunden mit tänzerischen Elementen zu fetziger Musik. Wir geben richtig Gas......

Kurszeiten: Aktuell auf Anfrage
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Modern Dance:

Modern Dance (Zeitgenössischer Tanz) Lektionen mit Aufbau von Warm up, Improvisation und Choreographien. 

Kurszeiten: Aktuell auf Anfrage
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Kreativer Kindertanz:

In diesem Kurs fliessen Elemente aus diversen Tanzrichtungen ein, die in vielen kreativen spielerischen und ausdrucksreichen Übungen und Choreographien getanzt werden. Eine tolle Freizeitbeschäftigung bei der es nicht um Perfektion geht. Die Freude am Tanzen ist unsere Motivation.

Zeit: Mittwoch von 14:00 bis 14:50 Uhr
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Functional Training by Silvia

Functional Training ist ein abwechslungsreiches Training, welches Dich in Alltagsbewegungen unterstützt. Mit diversem Equipment wie Kettlebell, Kleinhanteln, sowie Eigenkörpergewicht werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert.

Zeit: Freitag von 09:00 bis 10:00 Uhr
Anmeldung erforderlich, weitere Infos siehe Flyer
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Pilates by Tatiana:

Pilates ist eine ruhiges, sanftes aber dennoch effektives Rumpfstabilisationstraining. Liegend auf der Matte oder Stehend, mit und ohne Hilfsmittel werden die tiefen Muskeln und die Körpermitte gestärkt und gestrafft. Der ganze Körper wird als Einheit von Innen nach Aussen trainiert. Die Verbindung durch Körper und Geist erhöht nicht nur die allgemeine Körperkraft, sondern auch deren Flexibilität, das Koordinationsvermögen, die Konzentrationsfähigkeit das Körperliche Wohlbefinden, löst Verspannungen und baut Stress ab. Durch die präzisen und fliessenden Bewegungsabläufe schulen wir unsere Körperwahrnehmung durchbrechen Alltagsmuster und bringen unsere Wirbelsäule wieder in ihre physiologische Form.

Nach dem Motto «in der Mitte liegt die Kraft» ist es mir eine Freude Dich während der Pilates Lektion anhand der 6 Pilatesprinzipien – Zentrierung der Kräfte-Konzentration-Kontrolle der Bewegung-Präzision der Ausführung-Bewusste Atmung und fliessende Bewegungsabläufe zu begleiten.

Zeit: Donnerstag von 09.00 bis 10.00 Uhr
Anmeldung erforderlich, weitere Infos siehe Flyer
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Slow Yoga:

Gönn deinem Körper und deiner Seele etwas Ruhe. Slow Yoga ist eine Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra:

Yin Yoga:
Praktiziere einen sanften, meditativen Yogastil, bei dem das Loslassen, die Passivität, im Vordergrund steht – ein wunderbarer Ausgleich zum meist leistungs- und zielorientierten Alltag.

Yoga Nidra:
Tiefenentspannung pur! Lass dich im Liegen durch diese Form der Meditation in die Stille führen. Sei ganz bei dir.

Zeit: 1x im Monat am Freitag von 18.00 bis 19.30 Uhr
Daten: 21.6. / 23.8. / 27.9. / 25.10. / 22.11. / 13.12.2019
Anmeldung erforderlich, weitere Infos siehe Flyer
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bodyART® Training by Marlene​

bodyART® Training – WORKOUT for LIFE

bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin basiert und den Menschen als funktionelle Einheit von Körper Geist und Seele betrachtet. In einer bodyART® Lektion werden verschiedene Übungen (dynamisch & statische Kraftübungen, Schwung-übungen, therapeutische Übungen, Stretch & Relax) und klassische Atmentechnik zu einer synergetischen Einheit aus körperlichem Training und mentaler Entspannung kombiniert.

Zeit: Freitag von 10:00 bis 11:00 Uhr
Daten: Ab 15. August 2019, wöchentlich
Anmeldung erforderlich, weitere Infos siehe Flyer
Link zum Download PDF
 
 

Das Kursangebot wird laufend erweitert. 
Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
Susanne Medimorec, 076 319 87 81, susanne.medimorec@medaction.ch

Kurse Aquafit & Kinderschwimmen in Pfäffikon SZ

AQUAFIT

In Gruppen von max. 6 Personen werden in Lektionen von 45 Min. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert. Der Widerstand des Wassers wird durch die Tempi der Bewegungen und den Einsatz von Wassertrainingsgeräten optimal genutzt. Aquafit eignet sich auch für Personen, die nach regulärer Rehabilitation in der Physiotherapie ihre Leistungsfähigkeit beibehalten oder verbessern möchten. Durch die gelenkschonenden Bewegungen und den erhöhten Kalorienverbrauch im Wasser unterstützt Wassergymnastik eine Gewichtsreduktionen.
Die Kurse sind Qualizert anerkannt. Die Zusatzversicherungen der Krankenkassen
leisten einen individuellen Beitrag an das Kursgeld. Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse

 

Kurse:

die Kurse werden als 10er Abos angeboten und finden fortlaufend statt. Nicht besuchte Lektionen können in einem anderen Kurs nach Absprache nachgeholt werden.

Montag: 18.00 - 18.45 Uhr
Dienstag: 11.00 - 11.45 Uhr
Mittwoch: 18.00 - 18.45 Uhr

Änderungen vorbehalten
Kurskosten 10er Abo: CHF 300.00
Versicherung ist Sache der Teilnehmer

Kinderschwimmen

Max. 8 Kinder werden von 2 Betreuungspersonen  in Lektionen à 45 Min. gemäss den Richtlinien von swimsports Schweiz mit dem Wasser spielerisch vertraut gemacht. Ziel ist es, dem jeweiligen Niveau entsprechend, die bekannten Abzeichen wie "Krebsli", "Fröschli" und Co. zu erlangen.

Die Kurse finden im 10er Abonnement statt, Kurskosten pro Kind CHF 300.00 (inkl. Abzeichen und Badeintritt). Versäumte Lektionen werden nicht zurückerstattet, können aber in Begleitung eines Elternteils selbständig am Samstagmorgen zwischen 10- 12 Uhr nachgeholt werden.

Während den Schulferien finden keine Kurse statt.

Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Kurse:

Kurs 1: Mittwoch 14.00 Uhr

Kurs 2: Mittwoch 14.45 Uhr

weitere Infos: swimsports.ch 

KURSRAUMVERMIETUNG

Angaben zum Kursraum:

Heller grosszügiger und moderner Raum mit Tageslicht von rund 70m2 mit 2 Spiegelwänden, Ballettstangen, Parkettboden, WC und Dusche, Vorraum und kleine Küchennische, 9 MedAction Parkplätze unmittelbar vor dem Haus, direkt am Bahnhof Kempraten (S7 oder Bus 994 oder 885, Haltestelle Kempraten Bahnhof)

Miete: Fr. 50.-/Stunde

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MedAction

  

Pfäffikon SZ

pfaeffikon@medaction.ch

Huobstrasse 5

8808 Pfäffikon SZ

T +41 55 410 72 20


Öffnungszeiten:

Mo - Fr:  

07:00 - 20:00

Sa:

07:30 - 12:00

So:

geschlossen



Rapperswil-Jona SG

rapperswil@medaction.ch

Zürcherstrasse 170

8645 Rapperswil-Jona SG

T +41 55 505 21 21


Öffnungszeiten:

Mo:  

13:30 - 19:00

Di:

08:00 - 12:00 & 13:30 - 19:00

Mi:

13:30 - 19:00

Do:

08:00 - 12:00 & 13:30 - 19:00

Fr:

08:00 - 12:00 & 13:30 - 17:30

Sa & So:  

geschlossen

  

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