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Easy Move’n Dance by Marion:

Die Beweglichkeit und Kraft wird auf eine gesunde feine Weise aufgebaut. Es fliessen Elemente aus Yoga und Qigong, verbunden mit tänzerischen Elementen ein. Alles ist im Fluss. Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Körpergefühl erweitern und sich in den kurzen Choreographischen Tanzsequenzen ausdrucken wollen.

Zeit: Dienstag von 10:00 bis 10.55 Uhr
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Functional Training by Silvia

Functional Training ist ein abwechslungsreiches Training, welches Dich in Alltagsbewegungen unterstützt. Mit diversem Equipment wie Kettlebell, Kleinhanteln, sowie Eigenkörpergewicht werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert.

Pilates by Tatiana:

Pilates ist eine ruhiges, sanftes aber dennoch effektives Rumpfstabilisationstraining. Liegend auf der Matte oder Stehend, mit und ohne Hilfsmittel werden die tiefen Muskeln und die Körpermitte gestärkt und gestrafft. Der ganze Körper wird als Einheit von Innen nach Aussen trainiert. Die Verbindung durch Körper und Geist erhöht nicht nur die allgemeine Körperkraft, sondern auch deren Flexibilität, das Koordinationsvermögen, die Konzentrationsfähigkeit das Körperliche Wohlbefinden, löst Verspannungen und baut Stress ab. Durch die präzisen und fliessenden Bewegungsabläufe schulen wir unsere Körperwahrnehmung durchbrechen Alltagsmuster und bringen unsere Wirbelsäule wieder in ihre physiologische Form.

Nach dem Motto «in der Mitte liegt die Kraft» ist es mir eine Freude Dich während der Pilates Lektion anhand der 6 Pilatesprinzipien – Zentrierung der Kräfte-Konzentration-Kontrolle der Bewegung-Präzision der Ausführung-Bewusste Atmung und fliessende Bewegungsabläufe zu begleiten.

Das Kursangebot wird laufend erweitert. Gerne nehmen wir Ihre Wünsche betreffend neuen Lektionen entgegen.
Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
Susanne Medimorec, susanne.medimorec@medaction.ch

Max. 8 Kinder werden von 2 Betreuungspersonen  in Lektionen à 45 Min. gemäss den Richtlinien von swimsports Schweiz mit dem Wasser spielerisch vertraut gemacht. Ziel ist es, dem jeweiligen Niveau entsprechend, die bekannten Abzeichen wie "Krebsli", "Fröschli" und Co. zu erlangen.

Die Kurse finden im 10er Abonnement statt, Kurskosten pro Kind CHF 300.00 (inkl. Abzeichen und Badeintritt). Versäumte Lektionen werden nicht zurückerstattet, können aber in Begleitung eines Elternteils selbständig am Samstagmorgen zwischen 10- 12 Uhr nachgeholt werden.

Während den Schulferien finden keine Kurse statt.

Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Kurse:

Kurs 1: Mittwoch 14.00 Uhr

Kurs 2: Mittwoch 14.45 Uhr

weitere Infos: swimsports.ch 

In Gruppen von max. 6 Personen werden in Lektionen von 45 Min. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert. Der Widerstand des Wassers wird durch die Tempi der Bewegungen und den Einsatz von Wassertrainingsgeräten optimal genutzt. Aquafit eignet sich auch für Personen, die nach regulärer Rehabilitation in der Physiotherapie ihre Leistungsfähigkeit beibehalten oder verbessern möchten. Durch die gelenkschonenden Bewegungen und den erhöhten Kalorienverbrauch im Wasser unterstützt Wassergymnastik eine Gewichtsreduktionen.
Die Kurse sind Qualizert anerkannt. Die Zusatzversicherungen der Krankenkassen
leisten einen individuellen Beitrag an das Kursgeld. Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse

Kurse:

die Kurse werden als 10er Abos angeboten und finden fortlaufend statt. Nicht besuchte Lektionen können in einem anderen Kurs nach Absprache nachgeholt werden.

Montag: 18.00 - 18.45 Uhr
Dienstag: 11.00 - 11.45 Uhr
Mittwoch: 18.00 - 18.45 Uhr

Änderungen vorbehalten
Kurskosten 10er Abo: CHF 300.00
Versicherung ist Sache der Teilnehmer

KURSRAUMVERMIETUNG

Heller grosszügiger und moderner Raum mit Tageslicht von rund 70m2 mit 2 Spiegelwänden, Ballettstangen, Parkettboden, WC und Dusche, Vorraum und kleine Küchennische, 9 MedAction Parkplätze unmittelbar vor dem Haus, direkt am Bahnhof Kempraten (S7 oder Bus 994 oder 885, Haltestelle Kempraten Bahnhof)

Miete: Fr. 50.-/Stunde

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