Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert.

Die Übungen im Pilates zielen darauf ab, die tiefliegenden Muskeln rund um die Körpermitte gezielt zu stärken. Durch diese Trainingsform verbessern wir mit kontrollierten Bewegungen die Körperkraft, Flexibilität und Haltung. Mit Hilfe von Konzentration werden Körper und Geist in Harmonie gebracht.